La phobie sociale (ou sociophobie)

Qu'est-ce que la phobie sociale?

(description médicale tirée du DSM-IV :
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - American Psychiatric Association)

Une peur persistante et intense d'une ou plusieurs situations sociales ou bien de situations de performance durant lesquelles le sujet est en contact avec des gens non familiers ou bien peut être exposé à l'éventuelle observation attentive d'autrui. Le sujet craint d'agir (ou de montrer des symptômes anxieux) de façon embarrassante ou humiliante.
L'exposition à la situation sociale redoutée provoque de façon quasi systématique une anxiété qui peut prendre la forme d'une Attaque de panique liée à la situation ou bien facilitée par la situation.
Le sujet reconnaît le caractère excessif ou irraisonné de la peur.
Les situations sociales ou de performance sont évitées ou vécues avec une anxiété et une détresse intenses.
L'évitement, l'anticipation anxieuse ou la souffrance dans la (les) situations(s) sociale(s) ou de performance redoutée(s) perturbent , de façon importante, les habitudes de l'individu, ses activités professionnelles (ou scolaires), ou bien ses activités sociales ou ses relations avec autrui, ou bien le fait d'avoir cette phobie s'accompagne d'un sentiment de souffrance important.
Pour les individus de moins de 18 ans, on ne porte le diagnostic que si la durée est d'au moins 6 mois.
La peur ou le comportement d'évitement n'est pas lié aux effets physiologiques directs d'une substance ni à une affection médicale et ne sont pas mieux expliqués par un autre trouble mental (p. ex. le trouble panique avec ou sans agoraphobie).
Si une affection médicale générale ou un autre trouble mental est présent, la peur décrite en 1 est indépendante de ces troubles; par exemple, le sujet ne redoute pas de bégayer, etc..

Les caractéristiques habituelles associées à la phobie sociale comprennent une hypersensibilité à la critique, à une évaluation négative ou au rejet, une faible estime de soi ou des sentiments d'infériorité. Les sujets ayant une phobie sociale craignent souvent une évaluation indirecte par les autres tel que de passer un examen.

Vous pouvez éventuellement faire ce test : http://www.phobiesociale.org/test/page2.php3 mais celui-ci ne vaut absolument pas l'avis d'un spécialiste, cependant il peut vous donner des piste sur votre degrés de peur et d'angoisse.
Perso, j'ai 66 sur 84. Y'a pire, donc.

J'ai un ami qui se rapproche un peu de ça. Il est plutôt extraverti, super accessible globalement. Mais y'a une chose qu'il n'arrive pas à faire, c'est exposer quelque chose, un travail, un discours etc... Devant un groupe de personne. Mais pas seulement des inconnus, même devant une classe qu'il connait parfaitement bien.

Il se cache derrière sa feuille, parle très très peu fort, évite les regards des personnes qui l'observent...
Il ne supporte plus l'idée d'aller au tableau pour corriger un exo par exemple, même un truc tout con où on sait qu'il a bon. Je sais pas si il a un sentiment de souffrance, mais il redoute vraiment de se retrouver dans une telle situation. D'autant qu'il a parfaitement conscience du décalage avec sa personnalité habituelle.

Quand on connait le personnage, c'est presque effrayant.

Bah, tu sais, quand je suis avec des gens que je connais ou quand je me sens en confiance je peux faire le et être super drôle toussah, et pourtant je suis sociophobique, pour moi un oral ou passer au tableau, depuis mon plus jeune âge c'était juste un torture, un truc de ouf à tomber dans les paume ou à faire des attaques de panique.

Le pire c'est que tu as conscience du problème, et perso moi ça fait que je me déteste parce que je ne suis pas et je n'agis pas comme je le voudrais en public, juste parce que y'a cette saloperie de phobie qui me contrôle. Je suis incapable de bien m'exprimer à l'oral, même avec mes amis j'ai parfois du mal à exposer mes idées parce que j'en suis gênée, perturbée, je sais pas trop en fait, c'est chiant. -_-

En fait, le problème de mon pote c'est dans cette situation bien particulière. Il peut sans problème déconner avec des gens qu'il vient à peine de rencontrer, il est même beaucoup plus accessible que moi au premier abord (perso, je suis d'un naturel réservé avec les gens que je connais peu, je restreins, sans doute volontairement d'ailleurs, mon cercle d'amis en quelque sorte).

Pourtant, il reste timide. En fait c'est spécial, je sais pas trop comment expliquer. Pour faire simple, il va glisser sur un sujet incongru, commencer à abuser un peu, et il va finir par s'en rendre compte et va presque se cacher derrière moi... -_-
C'est assez "drôle" à observer, d'ailleurs même lui éclate de rire quand on l'évoque (plus tard).

Mais pour ce qui est de passer dans la situation décrite dans mon précédent post, c'est juste impossible pour lui.

Ouais, c'est bizarre, peut être que c'est juste les situations d'examen et de jugement qu'il redoute le plus, après le reste il arrive à passer au dessus. C'est peut être une phobie très légère où juste un manque de confiance en lui...enfin, j'en sais rien en fait.

L'ironie c'est qu'il est comme moi en étude pour devenir travailleur social.

Sinon, mon score au test :

Votre degré de peur

Pour connaître l'importance de votre peur des autres

Votre score total compris entre 0 et 84 est de : 18 points
Votre score total est compris entre 10 et 29 :
vous ressentez de temps en temps une légère anxiété face aux autres. Cette réaction est normale, mais elle peut gâcher certains de vos contacts sociaux, surtout si vous avez plusieurs fois mis des notes de 2 ou 3.
Votre réactions de peur

Analysez la manière dont vous réagissez à cette peur

Votre score « anxiété » compris entre 0 et 42 est de : 10 points
Votre score « évitement » compris entre 0 et 42 est de : 8 points
La différence entre votre score « anxiété » et votre score « évitement » est de : 2 points
Votre score « anxiété » est à peu près équivalent à votre score « évitement » (à 5 points près) :
vous tentez de faire face aux situations de contacts avec les autres, même si vous n'êtes toujours très à l'aise Mais attention, car parfois vous y renoncez. C'est dommage car cela risque, d'une certaine façon, d'entretenir votre peur.
Votre type de peur

Vous pouvez mieux connaître ce qui, dans le contact avec les autres, vous fait vraiment peur
Vos notes les plus élévés (anxiété ou évitement) concernent surtout les situations n° :
2, 6, 10 et 14.
ce qui vous rend surtout anxieux, c'est de vous livrer aux autres. C'est-à-dire qu'ils puissent mieux connaître vos sentiments intimes, votre personnalité profonde.

Faire du théâtre très jeune m'a aidé a rire plutôt qu'a me coincer. donc en quelques sortes ça m'a aidé. ça ne m'a pas empêcher de foiré pleins d'oraux a cause de mon stress. qu'est ce que ça aurait été si je n'avais jamais fait de théâtre -_-' ?

Tiens, ma psy m'a suggéré de faire du théâtre. ^^

Si tu veut on test en petit groupe, c'est vrai que ça détend, même a deux ou trois. tourner des pièces classiques en dérision, c'est le must. [ aaaaaaaaaah, tu me donnes envie, du coup va vraiment falloir le faire / c'est dit. préviens la blonde ! ]

Ouais, on peut essayer, mais je te préviens, déjà que j'étais incapable de réciter mon oral du BMA devant mes coloc, une pièce de théâtre ça va être lolilolesque.

Justement, faut en loler. Pis on commencera avec le texte sous les yeux.

Han du théatre entre potes ! Ça ça me plairai bien tiens...

On pourra éventuellement se filmer et vous faire partager se grand moment de...solitude.

Votre degré de peur

Pour connaître l'importance de votre peur des autres

Votre score total compris entre 0 et 84 est de : 43 points
Votre score total est compris entre 30 et 50 :
vous paraissez redouter de nombreuses confrontations avec les autres et vous semblez en souffrir. Et si vous songiez à résoudre votre problème d'anxiété sociale ?
Votre réactions de peur

Analysez la manière dont vous réagissez à cette peur

Votre score « anxiété » compris entre 0 et 42 est de : 20 points
Votre score « évitement » compris entre 0 et 42 est de : 23 points
La différence entre votre score « anxiété » et votre score « évitement » est de : -3 points
Votre score « anxiété » est à peu près équivalent à votre score « évitement » (à 5 points près) :
vous tentez de faire face aux situations de contacts avec les autres, même si vous n'êtes toujours très à l'aise Mais attention, car parfois vous y renoncez. C'est dommage car cela risque, d'une certaine façon, d'entretenir votre peur.
Votre type de peur

Vous pouvez mieux connaître ce qui, dans le contact avec les autres, vous fait vraiment peur
Vos notes les plus élévés (anxiété ou évitement) concernent surtout les situations n° :
1, 3, 7, 9 et 13.
ce que vous redoutez avant tout, c'est d'être évalué par les autres. C'est-à-dire qu'ils portent un jugement négatif sur vous ou sur ce que vous venez faire.

On a gagné quoi ?

Même si je suis déjà diagnostiquée j'ai fait le test pour voir, ça m'en fait 68.

Bah ça me fait un peu chier, parce que la première fois que j'ai fait ce genre de test, c'était y a 7 ans, et le résultat était un peu pareil... vachemnet encourageant en fait

Qui va prendre la troisième place ?

Little RTH in Slumberland a écrit:

Han du théatre entre potes ! Ça ça me plairai bien tiens...

Aller, plus on est de guignols plus on rit !!

Je suis bon dernier...

Citation :

ce que vous redoutez avant tout, c'est d'être évalué par les autres. C'est-à-dire qu'ils portent un jugement négatif sur vous ou sur ce que vous venez faire.

Tout pareil, c'est d'ailleurs ma plus grosse angoisse...être jugée, je déteste ça. C'est d'ailleurs à cause de ça que j'ai un peu de mal avec les psy, toujours l'impression d'être jugé-analysé-classé. F'chier quoi.

Citation :

On a gagné quoi ?

Une image ? une carte d'adhésion aux sociophobiques anonymes ? Un rendez-vous chez un psy ?

Votre degré de peur

Pour connaître l'importance de votre peur des autres

Votre score total compris entre 0 et 84 est de : 9 points
Votre score total est inférieur à 10 :
vous semblez ne jamais éprouver la moindre gêne devant les autres. Êtes-vous bien sincère avec vous-même ? A moins que vous ne soyez un mutant dans l'espèce humaine !


Heu...j'ai pas de score entre 42...je fais quoi?

Une corde pour ton anniv, ça t'irai ?

Tu fournis la chaise et j'te la passe au cou?

Votre score total compris entre 0 et 84 est de : 11 points
Votre score total est compris entre 10 et 29 :
vous ressentez de temps en temps une légère anxiété face aux autres. Cette réaction est normale, mais elle peut gâcher certains de vos contacts sociaux, surtout si vous avez plusieurs fois mis des notes de 2 ou 3.