le tabac c'est tabou, on en viendra tous à bout !

ouai, on parle de remplacer une notion de plaisir

J'ai bouffé 2 morceaux j'ai pas envie. mais je vais essayer l'eau

Keir a écrit:

ouai, on parle de remplacer une notion de plaisir

Ah oui mais c'est comme la clope hein...on commence par un carré et on fini par se bouffer la tablette entière !

c'est pour ça que je lui propose du chocolat noir et non une tablette de blanc über sucrée

Le blanc c'est pire que du sucre, c'est du gras pure :s

Bah perso que ce soit du blanc, noisette, noir à moult pourcent, quand je kiffe je bouffe la plaquette !

Bon revenons a nos moutons, s'péces de boulimiques !

Ca va, j'ai plus envie de fumer, mais j'ai l'impression qu'il me manque qqch que la clope remplacait... mais quoi? bon je cache pas que j'ai plus de rythme du tout dans ma vie là. avant je me disais "bon je vais me fumer une clope ensuite je descend ranger des trucs" et là c'est "bon, je vais bientot aller ranger, mais ça presse pas, suis bien dans mon lit avec mon ordi portable à rien foutre"

ai pas joué de gratte depuis 4 jours.

ai pas dessiné, pas lu, pas écrit, pas fait de tshirt ou autre depuis que j ai arrêté. Tout ce que j'ai pu faire, c'est ordi et lecture, des trucs qui me demande pas d'imagination en fait.

Je me sens juste comme une grosse larve sans but.... youpi.

si ça pouvait passer, ce serait cool...

Faut te forcer à faire des trucs...tu va déprimer !

Tiens tu peux faire des dessins ou écrire des textes/chansons anti-tabac rigolo, des trucs qui expriment ton vécu avec la clope et l'arrêt de la clope.

Wawash Thunder a écrit:

Ca va

J'aime bien les tentatives d'autopersuasion à la con. je dis "ca va" alors que mon message pu la grosse déprime, l'envie de rien et "la vie c'est de la merde" mais je sais pas quoi faire contre ça.

Je voudrais bien faire qqch mais à chaque fois j'y trouve pas de sens et ça fini dans mon lit en train de chialer comme une gamine à gros sanglots...

Quand ma mère à arrêté de fumer, elle se retrouvait parfois au fond du jardin recroquevillée en train de pleurer...comme quoi c'est pas si facile d'arrêter la clope.

Ça à durer un moment avant que la clope lui sorte enfin de la tête, mais dit toi que ce n'est qu'une mauvaise passe, et qu'il faut absolument que tu t'occupe, y'a que ça de valable pour plus penser à la clope et pas déprimer !

Tu en es à combien de jours au fait ?

Une semaine aujourd'hui.

Même avec ce bouquin, c'est pas facile. Ce qui est pas facile, c'est pas d'arrêter le tabac, c'est de briser les associations "tabac=plaisir" qui reviennent dans tout plein de situations. Si t'arrête le tabac sans briser les associations, alors tu souffres beaucoup plus de l'arrêt de la clope.

Moi en dehors de chez moi ca va, c'est quand je suis chez moi, que je dois me secouer pour faire quelque chose, quand je veux aller devant chez moi avec un bouquin, au soleil et puis ma... bah non pas ma clope.

J'aurais bien aimé qu'il donne un peu plus de conseils dans son bouquin pour casser ces associations par contre.

Là ça va mieux, j'ai pris un bain, et au bout de 1h30 de crise (c'est pas énorme mais ça parait bien long) ça va mieux.

Bon, je me suis collée un patch avant que je commence à vraiment être mal (j'en avais plus depuis hier) je sais pas si c'est ça qui me fait aller mieux...

Le truc c'est que c'est déconseillé dans mon bouquin les substituts mais apparemment j'arrive pas faire sans...

Après 8 jours d’arrêt, mis à part les 3 « crises » d’environ 2h chacune (2ème jour, 5ème jour et 7ème jour) les effets que je vois :

- Le temps passe plus vite ! ce truc qui rythmait mes journées en fait c’était qu’une illusion. Ca passait lentement pourquoi ? parce que dès que j’écrasais une clope, le manque commençait déjà, et j’attendais plus que la prochaine, évidemment. Et se concentrer en attendant vraiment impatiemment qqch qu’on peut pas avoir tout de suite, forcément c’est pas génial.

- Et le stress qui est moins intense. Ca parait contradictoire hein ? Pour ceux qui pensent que la clope aider à déstresser et qui veulent savoir la vérité sur la clope : read tha fecking book !
Mais en résumé, c’est la clope qui fait stresser, pas le stress qui donne envie d’une clope.

Citation :

Mais en résumé, c’est la clope qui fait stresser, pas le stress qui donne envie d’une clope.

Tiens, c'est fou j'ai toujours cru l'inverse ! L'industrie du tabac et ses légendes urbaines pour vendre ! Saloperie ! -_-

En fait c'est un grand lavage de cerveau tout ça oui! Le bouquin te fait prendre conscience du fonctionnement de la clope sur toi, c'est assez impressionnat.

Mais le pire c'est qu'on s'en convainc, genre avant un exam on fume son paquet de clope en se disant "je stresse, faut que je fume!!!". ça craint !

La méditation à l'air d'être une bonne solution contre le stress. Je me renseigne de plus en plus ^^

Méditation ou truc du genre réflexologie je crois que c'est pas mal du tout aussi.

Bah en fait j'ai un ami qui fait de la méditation et me dit que ça permet d'être calme en toute occasion. C'est être à l'écoute de soi et de notre esprit plutôt que de nos réactions primales. La recherche de la paix de soi en fait.

Faut faire du yoga, ça zenifie ! Et apprendre à gérer sa respiration...etc
J'en fais avec les enfants du centre où je bosse et quand on rentre à midi pour manger, ils sont tout calmes.

Il n'y a pas que le yoga. La méditation passe par l'oublie de soi et du corps que l'on a, l'ignorance totale de ce qui nous entoure pour n'être qu'à l'écoute d'une chose, notre esprit.

Mais il n'y a pas que la méditation non plus. C'est pour l'instant ce qui me convaincs le plus en fait.

J'arrive pas à méditer / yogatiser, pourtant j'ai essayé mais j'ai la phobie des bruits dans mon corps (je sais pas si ça existe ce truc et si ça porte un nom) et quand je médite j'entends que ça, ça me fait angoisser voire même pleurer c'est horrible. -_-

Tu fait comment pour méditer ?

J'ai horreur de la sophrologie perso, ca me tape sur le systeme.
le yoga, a par le cote sport, assouplissement, j'supporte pas mieux
entendre quelqu'un me dire de faire ci ou ca, de respirer ainsi en fermant les yeux, de visualiser une riviere ou une connerie du genre, putain que ca m'agaaaaaaaace.

Pas besoin de ca pour etre patiente pour ma part.

@Anagram_Underscore:
Ça doit être vraiment terrible d'avoir autant de phobies!!

En parlant de ce genre de choses, si j'oublie, rappeler moi de créer un topic sur la kinésiologie ce soir, vous allez rire