Cycle du sommeil déréglé.

Bah je ne sais pas trop...lavande me semble pas mal.
Mais surtout pas de menthe poivrée ! ^^

La fleur d'oranger à des propriétés relaxantes aussi, il me semble. La lavande, j'utilisais ça pour me déboucher le nez. ^^ Ca aide aussi pour réveiller la circulation.

la menthe poivrée je m'en sers pour calmer les maux de tête. ça remplace bien les dolipranes et autres conneries.

Richter a écrit:

A la fac, quand j'arrivais pas à dormir, c'était une binouze assez forte et bu rapidement...ça marchait nickel ! Mais faut que je trouve mieux comme solution.

Grave que ça marche bien !

ouai mais non

Ce soir, je me met une cuite, juste pour pouvoir dormir !

ah ben bravo.

Salem. a écrit:

Ce soir, je me met une cuite, juste pour pouvoir dormir !

Ça a l'air d'être réussi...

Humpf... J'me lève dans quatre heures, j'ai un devoir de psyco-péda... A l'aise...

T'es large.

Je sais pas trop ce que ça veut dire "cycle normal" pour le sommeil etc.
Quand j'étais au collège, je flippais psychologiquement et dieu sait pourquoi. Résultat, je passait février jusqu'à mi juin à dormir 5h/semaine et à rien manger pis un jour j'tombais, dormais toute la journée et je recommençais. Vive le malsain.
Au lycée c'est les copains qui m'bouffaient mes forces (anti pervers ! ), surtout que j'ai concrètement pas beaucoup vu le lycée comme j'm'y faisais chier et c'était virées nocturnes en teuf ou à la mer à tout va et alimentation quasi absente également.
A esia, j'ai passé mes nuits à taffer et à manger ce que j'trouvais pour tenir. Et là, j'fais métro boulot dodo J'arrive plus à ne plus avoir malocrâne et j'mange guère plus.
Dormir 5h par nuit, en moyenne, ça me suffit. Un bête sandwich avec un yaourt ou un fruit et du thé également.
Pour sur que c'est pas bon, mais j'passe 2h/jour dans les transports, 10 à 12h au taff, donc bon. Qu'est ce que tu veux améliorer hein... Ma literie !
Bon, ça m'emmerde, j'ai envie de faire du bad ou du basket/hand/volley ou autre le weekend, mais ça m'oblige donc à ne plus prendre ce temps là pour bosser pour moi. Sont pas assez longues les journées bordel

C'est cool le sport, c'est bon pour la santé.

les siestes ou micro sieste dans la journée âpres une nuit hard, y a rien de tel. Bon après, faut pas que ce soit une sieste espagnole


Joyce: +42 !

Je fais jamais de siestes, même si je suis crevée.

Je dors "bien" de 4/5H00 à 8H00, puis je suis réveillée et je fais des micro sommeils de 8H00 à 11/12H00 puis je commate de 12H00 à 15/16H, puis je me lève et j'ai la tête dans le cul jusqu'à 19H et je commence à "vivre" vers 20/21H.

Trop cool, le rythme. frustration inside.

Gné ?

tu dois être frustré, je dis.

Mais...C'est quasi-impossible pour moi de dormir à 22H00.

Tu te met une limite maxi de 00h30, extinction des feux.

Pour resté 4H00 dans le noir à gamberger et à me foutre des angoisses ? Nan, nan, si je m'occupe jusqu'à très tard c'est pas pour rien !

Eh ben reste.

Bin ouais.

Chaud...je peux essayer, en plus je suis super fatiguée ce soir, avec Kea on a bossée.

En ce moment je jardine, je désherbe à la main, je coupe des branches avec un gros sécateur, j'arrose les plantes, je ratisse, je transporte des truc dans une brouette...voila en gros.

Bah les siestes en journée, ça aide pas à se coucher plus tôt.

les micros sieste (5 a 15 min) ça aide a pas piquer du nez et a s'énerver.